Qigong is een zachte bewegingsleer uit het Oosten dat je uitnodigt om meer bezig te zijn met je lichaam, ook wanneer je met iets anders bezig bent.
Je leert je lichaam zo efficiënt mogelijk gebruiken vanuit je heupen. Dit bevorderd de ontspanning. Ze noemen het daarom ook wel eens ‘bewegend mediteren’, ook omdat de bewegingen een aantal keer herhaald worden. Doordat je telkens wordt uitgenodigd om je lichaam te scannen op spanning/ ontspanning leer je in het dagelijks leven ook je spierspanning onder controle te houden.
Qigong is niet moeilijk en kan voor alle leeftijden! Zelfs op een (rol)stoel kun je mee doen.
Voor jonge kinderen worden de de bewegingen al spelenderwijs aangebracht in verhaalvorm en worden de bewegingen afgewisseld door ademhalingsspelen.
Je hebt geen speciale kleren of matjes nodig om Qigong te doen.
